S pribúdajúcim vekom sa človek často stretáva s rôznymi chorobami. Existuje totiž množstvo ochorení, pri ktorých býva vek označovaný ako rizikový faktor a mladý človek sa s nimi bežne nestretne. Jedným z takých ochorení je aj osteoporóza, ktorá prichádza bez varovania a často jej prvé príznaky prehliadneme.
20. októbra sme si pripomenuli Svetový deň osteoporózy – ochorenia kostí, ktoré býva označované ako „tichý zlodej kostí“. Hoci sa v súvislosti s osteoporózou hovorí o epidémii tretieho tisícročia, existujú rizikové faktory, ktoré môžu za jej zvýšený výskyt, ale zároveň spôsoby, vďaka ktorým je možné jej predísť.
Štatistiky jej výskytu sú totiž alarmujúce. V priemere sa vyskytuje u jednej z troch žien vo vyššom veku. U mužov je toto číslo o čosi nižšie. V mužskej populácii osteoporóza postihuje jedného z piatich mužov vo veku nad 50 rokov.
Od rednutia kostí k zlomenine
O zdravie kostí, ktoré plnia v ľudskom tele dôležité funkcie, sa je potrebné starať. Nielen, že kosti zabezpečujú pohyblivosť, ale sú aj dôležitou zásobárňou minerálov v ľudskom tele. Práve rednutie kostí, vedie k ich lámavosti, ktorá je najvýznamnejším nežiadúcim efektom osteoporózy.
Osteoporóza je metabolické ochorenie, ktoré postihuje kostné tkanivo, narúša ho a vedie k zvýšenej náchylnosti k zlomeninám. Najčastejšie sa u ľudí trpiacich osteoporózou vyskytujú zlomeniny v oblasti predlaktia, stavcov, či veľmi nebezpečné zlomeniny krčka stehennej kosti.
Rizikové faktory
Približne v 30. roku života človeka je hodnota kostnej hmoty maximálna. Už v tomto veku však treba myslieť na včasnú prevenciu, keďže jej úbytku sa s pribúdajúcim vekom nik nevyhne. Nielen vyšší vek však patrí medzi rizikové faktory, ktoré u ľudí vedú k osteoporóze.
Medzi tie najrizikovejšie patria nedostatok vápnika, fosforu a vitamínu D, nedostatočná fyzická aktivita, nadmerný príjem alkoholu a kofeínu, fajčenie a v neposlednom rade je tu aj genetický faktor. Odhaduje sa, že osteoporóza je geneticky podmienená až zo 70-percent.
To však neznamená, že pokiaľ sa vyskytla u vašich najbližších, musí postihnúť aj vás. Je možné ju ovplyvniť a chrániť sa pred ňou viacerými spôsobmi. Prekvapivým faktom môže byť aj to, že osteoporóza sa len zriedka vyskytuje u plnších čí obéznejších ľudí. Častejšie postihuje nízkych a štíhlych jedincov.
Diagnostika v neskoršom štádiu
Jedným z najväčších problémov v prípade osteoporózy je neskorá diagnostika. Prvotné príznaky totiž bývajú často prehliadané, pripadne spájané s pribúdajúcim vekom, a teda majú ľudia pocit, že ide o prirodzený a neodvrátiteľný stav.
Pozorovať je možné najmä bolesti chrbta, ktoré sa pravidelne opakujú, zníženie telesnej výšky, deformácie v oblasti hrudnej chrbtice, či už spomenutá náchylnosť k zlomeninám. Samotná osteoporóza má viacero štádií a stupňov, ktoré sa vyznačujú rôznymi prejavmi.
Prvotné štádium osteoporózy sa volá osteopénia a už tu je možné pozorovať prvé problémy, no málokedy kvôli nim človek vyhľadá pomoc lekára. V tomto štádiu je ale možné diagnostikou zistiť a odhaliť úbytok kostnej hmoty.
Pokiaľ sa osteopénia diagnostikuje včas a zároveň sa nasadí včasná liečba, nemusí viesť až k prepuknutiu osteoporózy. Ďalšie štádium osteoporózy sa vyznačuje už výraznejším rednutím kostí. Už tu sa môžu vyskytnúť prvé zlomeniny a to aj napriek tomu, že nedošlo k vážnym pádom, či tvrdým nárazom.
Najzávažnejším stavom je štvrté štádium osteoporózy. Počas neho dochádza k veľmi častým zlomeninám, viditeľným zmenám na chrbtici a jej úplná deformácia.
Vyšetrenie, ktoré nebolí
Ľudia v mnohých prípadoch návštevu lekára odkladajú kvôli strachu z nepríjemného či dokonca bolestivého vyšetrenia. V prípade diagnostikovania osteoporózy sa ani jedného z toho báť nemusíte.
Diagnostika totiž často prichádza až po tom, čo u človeka dôjde k výskytu zlomenín, napriek tomu, že je možné odhaliť ju už v jej počiatku. Vyšetrenie sa volá denzitometria, pričom ide o neinvazívne a presné rontgenové vyšetrenie, počas ktorého sa meria hustota minerálov v kostiach a celkovo hustota kostného tkaniva.
Samotné vyšetrenie je vykonávané v reumatologickej ambulancii na odporučenie všeobecného lekára. Na základe výsledkov vyšetrenia lekár stanoví riziko vzniku zlomenín súvisiacich s osteoporózou a zároveň odporučí vhodnú liečbu.
Tá najčastejšie súvisí s užívaním vhodných liekov, ktoré zabraňujú strate hustoty kostí. V prípade, že lekár určí, že sa skutočne jedná o osteoporózu, denzitometria býva vykonávaná opakovane, kvôli monitorovaniu ochorenia.
Osteoporóza je vážnym ochorením, ktoré môže v prípade neskorej či nedostatočnej liečby viesť k viacerým komplikáciám. Život s osteoporózou je náročný a plný obmedzení. Človek trpiaci osteoporózou totiž často trpí bolesťami, ktoré vo výraznej miere ovplyvňujú kvalitu jeho života.
Nebezpečnými sú aj spomínané zlomeniny, ktoré môžu viesť až k invalidite. U starších ľudí totiž komplikované zlomeniny krčka stehennej kosti zvyšujú riziko úmrtia v prvom roku po úraze.
Aj v prípade osteoporózy, rovnako ako v prípade iných ochorení platí, že počúvať svoje telo sa oplatí a v prípade pozorovania zmeny je potrebné vyhľadať pomoc lekára.
Prevencia pred osteoporózou
Medzi najefektívnejšie spôsoby, vďaka ktorým je možné znížiť riziko vzniku osteoporózy, patrí vyvážená strava s dostatočným príjmom vitamínov a minerálov, ktoré podporujú správne fungovanie kostí.
V jedálničku by nemali chýbať mliečne produkty, sója, mak, listová zelenina či strukoviny. Čiastočne sa tieto zložky dajú doplniť aj výživovými doplnkami, ktorých je na trhu obrovské množstvo, no stále platí, že príroda je najbohatším a tiež najlacnejším zdrojom vitamínov a minerálov.
Súčasťou zdravého životného štýlu by mal byť aj dostatočný pohyb. V prípade osteoporózy sa odporúča pohyb na čerstvom vzduchu. Neskrývajte sa pred slnkom, ktoré je hlavným zdrojom vitamínu D. Dopriať by ste si mali aj kvalitný spánok, pričom by ste nemali šetriť na kvalitnom matraci.
puma, foto: pixabay
